Перед тем как отправиться отдыхать на черное море в Анапу, подготовьте свою кожу к солнцу, для этого можно посетить солярий или воспользоваться современными средствами с эффектом автозагара, которые не только увлажняют и питают вашу кожу, но и защищают от ультрафиолета и прямых солнечный лучей. На пляже, под жарким солнцем, старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости или возьмите с собой немного сочных фруктов и овощей (например огурец состоит из клетчатки и более, чем на 95% из воды). Также богаты клетчаткой и витаминами яблоки, виноград и морковь.

Загорать лучше всего лежа на песке, т.к. горячий песок, повторяя контуры вашего тела, обеспечивает равномерный подвод тепла к больным участкам. Горячий песок активизирует обмен веществ и усиливает кровообращение. Песочные ванны применяют для лечения воспаленных мышц и суставов, ревматизма, артрита, воспаления яичников и матки. Лечение песком носит название ПСАММОТЕРАПИЯ. Но не забывайте, что при любых видах терапии всегда есть противопоказания, так что не пренебрегайте консультацией врачей.