Погода в Анапе на 8 дней
-1 -2
Войти
 
Новости ТВ Афиша Информация Карта Справочник Блоги Люди Объявления Недвижимость
БЛОГИ   
22.10.2014 297 7 все записи автора Алексан Рейтинг: 0
ПИТАНИЕ И ДИЕТА В БОДИБИЛДИНГЕ.
d421a08fb8aeb631ff1f5a3f88cb1399.jpg

Сегодняшнюю статью, хотел бы посвятить питанию и диете в бодибилдинге. Так как результат в построении здорового и красивого тела напрямую зависит от того, что мы едим. Питание в бодибилдинге это 50%,а некоторые профессионалы утверждают, что и все 70% успеха в развитии атлетической фигуры.

Читать подробнее...

21.10.2014 133 0 все записи автора antontrainer Рейтинг: 0
С КАЗАКАМИ установил связи, с поэтами установил, с психологами (правда пока с одним) познакомился... А вот со своим братом журналистом пока не общался. Правда, знаю уже немного Сергея Мумина из "Анапы" и Дмитрия с Интернет-портала Anapatoday.com.
Вот и решил зайти по пути домой в редакцию "независимой газеты города-курорта" - "Анапа". Редакция недалеко от моего дома.
Я представлял себе встречу так: молодой, лет 40 мужчина, энергичный, улыбчивый, предложит мне пройти, присесть. Пока я рассказываю, кто я, что я, какая-нибудь молоденькая девушка корреспондентка сварганит кофе или чаю... А то на улице зябко, ветренно...
Но вышло совсем не так.



Читать подробнее...

21.10.2014 307 15 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 0
БЫЛИ с Наташей на первом концерте "Тайны классической музыки". Сорвались в городской театр, как на пожар. Наташа считала, что начало в 19 ч. А я как раз утром взглянул на наш абонемент - там 17 ч. стоит. В половину пятого спрашиваю Наташу из спальни (там часов нет): "Сколько там натикало?" Вот тут-то мы и проявили свою оперативность. Ладно я - надел штаны, рубаху, пиджак и даже куртку - и готов. А Наташа ещё планировала ногтями заняться, ещё каким-то марафетом... Какой там! Двумя движениями мазнула по губам помадой - и побежали...



Читать подробнее...

21.10.2014 142 0 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
ВО ВТОРОЙ раз на базе Новороссийской и Геленджикской епархии проводятся Сергиевские образовательные чтения. В город-герой съезжаются священники, преподаватели Основ православной культуры, казаки, чтобы поделиться опытом работы по воспитанию подрастающего поколения. Тема чтений, прошедших 16 октября 2014 года, была "Князь Владимир. Цивилизационный выбор Руси". На пленарном заседании выступила Заместитель губернатора края Галина Золина
Галина Дмитриевна говорила очень вдохновенно, обращаясь в основном к учителям. Она будто бы открывала им мир православного учения, лингвистические тайны языка, истоки народных традиций, показывая пример, как надо прививать интерес детям к предмету "Основы православной культуры". "На примере евангельских притч, поучений мы должны раскрывать преимущества нашей веры, ее красоту", - сказала Галина Дмитриевна. Поразила цифра. которую она озвучила: 94% детей в Краснодарском крае выбрали для изучения именно ОПК.



Выступление Г.Д. Золиной (аудио)
17.10.2014 244 15 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
2a30a99849fb2959a764d6eda4e40814.jpg

Добрый день меня зовут Антон Даренский, я персональный фитнес тренер из города Анапа. Буду для вас вести блог на тему фитнеса, бодибилдинга, правильного питания и т.д. - в общем всего для здорового образа жизни. Можете задавать все вас интересующие вопросы по поводу избавления от лишнего веса,набора мышечной массы,упражнений,питания и т.д. в комментариях или личных сообщениях, постараюсь на все вопросы ответить в кротчайшие сроки. И так начнем.

Начинающему "телостроителю" поставившему перед собой цель добиться здорового и красивого телосложения, подойдут трехразовые тренировки в неделю, длительностью 40-60 минут. Для этого необходимо составить тренировочный сплит (разделить тренировочную программу на части, каждая часть выполняется в отдельный день, таким образом атлет может прорабатывать определённую группу мышц, в следующий тренировочный день другую группу и так далее).
Как правило в один тренировочный день прорабатывается не более трех мышечных групп, используются базовые (многосуставные) упражнения, при выполнении которых в работу включается несколько мышечных групп.
На начальном этапе вашего тренировочного процесса не гонитесь за большим весом на штанге. Лучше уделите внимание правильной техники выполнения упражнения, движения в упражнениях должны быть полностью под вашим контролем, таким образом вы убережете себя от никому не нужных травм.
Итак, если у вас нет медицинских противопоказаний для занятия в атлетическом зале, можете воспользоваться следующим 3-х дневным сплитом для начинающего атлета:

Читать подробнее...

16.10.2014 310 8 все записи автора antontrainer Рейтинг: 1
Клятва на верность Отечеству и Кубани

14 октября 2014 года в день Покрова Пресвятой Богородицы 24 казака Анапского районного казачьего общества ККВ были торжественно приведены к присяге. По традиции местом принятия казачьей клятвы на верность Отечеству, казачьему братству и вере православной стало одно из старейших культовых сооружений Кубани - храм Святого Онуфрия Великого в г. Анапе. В молебне, совершенном благочинным Анапского района протоиереем отцом Виктором, приняли участие старшины, атаманы и члены районного, городского, хуторских казачьих обществ.



Читать подробнее...

15.10.2014 278 3 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
9 октября Банком России выпущена памятная монета посвящённая Анапе номиналом 10 р. в серии Города воинской славы. Выглядит она так



На официальном сайте ЦБ кроме изображения дано описание монеты, где сказано: "На оборотной стороне монеты расположено рельефное изображение герба города Анапы, по окружности имеются надписи: в верхней части — на ленте «ГОРОДА ВОИНСКОЙ СЛАВЫ», в нижней части — «АНАПА».
То есть то что мы видим в центре - это герб Анапы. Но все анапчане знают как выглядит герб Анапы


У него нет той короны с мечами, что на монете.
Такая модернизация геральдических символов является нарушением ПОЛОЖЕНИЯ О ГЕРБЕ ГОРОДА-КУРОРТА АНАПА утвержденного решением Совета депутатов города-курорта Анапа от 14.04.1999 г. (#45). Более того в п,3 этого документа прямо сказано, что: " Воспроизводимое изображение герба, независимо от его размеров, всегда должно в точности соответствовать его утвержденному геральдическому описанию (блазону) с учетом правил геральдики. " И далее п. 7 "Герб города-курорта Анапа, символизирующий муниципальное образование, требует к себе уважительного отношения. Надругательство над гербом, а также использование его в противоречии с настоящим положением наказывается в соответствии с действующим законодательством."
Итак, есть повод наказать ЦБ РФ за пренебрежение к городской символике.
14.10.2014 307 12 все записи автора Цекака Пээсэс Рейтинг: 0
Как я попал на конгресс?

НЕЧАЯННО (именно так) попал на открытие XI Международного постоянно действующего Конгресса «Экология и дети». Просто мой новый анапский приятель сказал, что завтра, то бишь сегодня, в Городском театре начнётся "конгресс по экологии", и там будет выступать его знакомый, знаменитый учёный из Москвы... Вот такая предыстория. Вполне в моём стиле...
Я подошёл к Городскому театру к 10 часам. Не в первый раз уже прихожу на подобные этому мероприятия. Поэтому первым делом, увидев столик регистрации, проследовал к нему. Запись вели девушки студентки. Подхожу и задаю вопрос:
- А гостям надо регистрироваться?
Девушка пожала плечами, стала спрашивать у своей соседки, но тут стоящий рядом пожилой, седобородый мужчина (как выяснилось потом, академик) сказал уверенно:
- Надо! Раз пришли - надо!
Сам академик, достав из портмоне тысячную купюру, подал соседней девушке за столом, а потом обратился ко мне:
- Вечером банкет, вот этой девушке деньги сдавай и приходи!



Читать подробнее...

13.10.2014 251 0 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
9 ОКТЯБРЯ состоялось заседание Анапского городского суда по иску коммерсанта С.В. Тизанова к администрации г-к Анапа, которое собрало в зале и на улице возле здания храма Фемиды множество казаков. Чем вызван такой интерес к этому делу?
Оказывается, господин Тизанов покусился на святое - на память предков, героев, павших в сражениях с турками в конце XVIII - начале XIX веков у стен крепости Анапа. Памятник этот был установлен 25 июня 2013 года у "Русских ворот" казаками Анапского городского казачьего общества. Казалось бы, кому мог помешать памятник, находящийся на территории парка имени 30-летия Победы, в одном из излюбленных мест отдыха жителей и гостей города-курорта?


Читать подробнее...

10.10.2014 597 47 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
Пришло на почту !!!!
Открытое письмо мэру Анапы, прокурору Анапы, председателю Совета Анапы о возбуждении Федеральной антимонопольной службой (УФАС по КК) в отношении ОАО «Коммунальщик» дела о нарушении антимонопольного законодательства, с предложением не упустить возможность проявить заботу об анапчанах на деле, а не на словах — выступить на стороне жителей многоквартирных домов при рассмотрении Комиссией дела в г.Краснодаре, ул.Коммунаров, д. 235, каб.1 в 15 час 00 мин 21.10.14г - направить уполномоченных доверенностями и удостоверениями представителей с обоснованной позицией о тарифах и практике вывоза мусора.

В файлах прикреплены также:
Письмо, Приказ и Определение УФАС по КК

Прочтите сами и ознакомьте с этим анапчан.

28184c7352737ba375a8ce076fc3f062.JPG

Читать подробнее...

07.10.2014 685 17 все записи автора Алексан Рейтинг: 0
По традиции в первую субботу, 4 октября 2014 года, в читальном зале детско-юношеской библиотеки состоялось заседание литературно-художественного объединения "Парус".



Читать подробнее...

05.10.2014 315 11 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
Организаторы криминального бизнеса очень часто на фасадах жилых домов рекламируют номера телефонов, по которым можно приобрести наркотики СОЛИ, СПАЙСЫ, СКОРОСТЬ и т.д..
Органам местного самоуправления необходимо оперативно реагировать на такие факты и незамедлительно устранять столь смертельную для молодежи рекламу. Смертельная опасность возникла в многих городах массово по 150 чел. и более.

560bd2f6cc33c932af5c75a6e7692834.jpg

Читать подробнее...

01.10.2014 398 0 все записи автора missis Рейтинг: 1
Вот картинка с натуры: перекресток ул.Ленина и Крепостной 26 сентября 12 час. Вопрос: имеют ли моральное право контролировать нас люди, грубо нарушающие элементарные правила дорожного движения. Представитель государства, нарушающий правила, установленные этим самым государством - нонсенс...
9afc37c2d6ae8fdfa26d1bfb98ba9f0b.JPG
28.09.2014 669 8 все записи автора Петровна Рейтинг: -1
Встреча с актёрами

А ДЕНЬ сегодня был тёплый, летний! Надел рубашку с коротким рукавом и побежал в Городской театр на фильм "Куприн. Поединок" (реж. Андрей Малюков).
Возле театра собирался народ, звучали из колонок песни из популярных советских кинокомедий...
Начало "Прямого эфира" (так организаторы назвали встречи актёров с публикой) откладывалось, хотя уже пошёл четвёртый час. Кое-кто из бывалых в толпе говорил, что нынче плохая организация, кто-то говорил, что актёры вчера хорошо погуляли в "Версале" - в общем, недовольных всегда хватает.
Но вот на крыльцо театра вышли четверо актёров и актрис. Это были Василий Мищенко и Максим Житник, очаровательная Юлия Проскурякова и Светлана Тимофеева-Летуновская.



Седовласый спокойный Мищенко рассказал, что для роли командира полка, которого он играл в "Поединке", ему потребовалось поправиться на 20 килограммов! А потом, конечно, возвращаться в норму, и он поделился своим секретом, как этого быстро достичь (в общем, секрет прост: "надо зашить рот", сказал актёр). Трое других актёров в "Поединке" не задействованы. Они снимались в комедии "Тили-тили тесто", которая, снималась здесь, в станице Гастагаевской (показ фильма состоялся в 19 часов). Каждый рассказал немного о том, кого он сыграл в картине, а потом ведущая провозгласила:
- А теперь - фотографироваться и автографы!

Читать подробнее...

23.09.2014 556 3 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 2
Идём на "Киношок"

БЫЛИ вчера с Наташей и Машей на открытии XXIII кинофестиваля "Киношок", который традиционно проводится в Анапе. Мы много о нем слышали, но побывать, естественно, не доводилось, потому что фестиваль проводится в сентябре, а отдыхать мы приезжали в Анапу летом.
Но с переездом в Анапу появилась возможность наконец-то побывать на конкурсных показах. И, конечно, приятно было получить пригласительный билет на открытие фестиваля от Анапского районного казачьего общества.

Загрузка плеера


Читать подробнее...

22.09.2014 488 0 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 1
21.09.2014 659 1 все записи автора Алексан Рейтинг: 0
Нашел в сети вот такое добро. Читаем. Думаем.
aeb39922bd259505436e4574e1e68c9c.jpg



16.09.2014г. в апелляционной инстанции по гражданским делам Краснодарского краевого суда рассматривалась жалоба Адамян Л.Г. на определение Анапского городского суда от 02.07.14г., которым отменено решение Анапского городского суда от 22 февраля 2007года по новым обстоятельствам.
Для тех, кто ещё не знает, поясняю, что решение от 22 февраля 2007года было вынесено «человеком Корчагина» - другом Зиринова., по беспределу, в качестве подарка Левону Адамяну на 23 февраля , а он им даже не воспользовался, зарегистрировал земельный участок в границах не по решению суда, а в сложившихся границах . Данным решением, Сыркину И.И. «друг» лишил всей законно полученной разрешительной и проектной документации, признал строение строящегося в соответствии с действующим законодательством и в замен старого , аварийного, саманного 1917г постройки дома самовольным строительством и определил новое строение под снос.

Читать подробнее...

19.09.2014 680 6 все записи автора Казак Плотников Рейтинг: 0
Турнир памяти Героя

В ШКОЛЕ села Варваровка (г. Анапа) 18 сентября прошла военно-спортивная игра, посвященная памяти Героя Советского Союза Дмитрия Семёновича Калинина.
Во время Великой Отечественной войны разведгруппа Штаба Черноморского флота, возглавляемая капитаном Калининым, приняла бой с пехотным полком немцев. Часть группы погибла, остальным командир приказал пробиваться к берегу. Уничтожив около трех десятков немцев, раненный капитан Калинин подорвал себя противотанковой гранатой, когда его попытались взять живым. Пораженные подвигом русского солдата, немецкое командование приказало похоронить его с воинскими почестями. Это произошло в ночь на 1 мая 1943 года.
В день рождения Героя, 15 сентября, в школах Анапы проходят классные часы, линейки, на которых учителя, ветераны рассказывают ученикам о боях в районе Анапы и подвиге 33-летнего моряка-черноморца.
В военно-спортивной игре участвовали все классы от первого до девятого. Младшие ушли в поход по местам былых сражений, а остальные ребята соревновались в прохождении полосы препятствий, стрельбе из пневматической винтовки и разборке-сборке автомата Калашникова. Помощь в организации мероприятия и в судействе оказали казаки Анапского районного казачьего общества Таманского отдела ККВ.


Молодёжь нынче хиленькая...

Читать подробнее...

18.09.2014 366 0 все записи автора Str.albatros Рейтинг: 2
Как сказал товарищ Евгений Руденко - "Так сложно, казалось бы, сегодня придумать что-нибудь новое в танце. А вот!"
Присоединяюсь к его словам.. СМОТРИТЕ
Загрузка плеера
18.09.2014 464 0 все записи автора Алексан Рейтинг: 0



Магазин сантехники

ОПРОСЫ
Как России относиться к Донецку и Луганску?